7 женщин рассказали свои секреты похудения: попрощайтесь с жиром на животе!

09.06.2024.

Похудение часто происходит за счет занятий спортом и стрессовых изменений. Однако одна область, которая часто вызывает беспокойство при потере веса, это живот. Жир в этой области, известный как висцеральный жир, может оказаться очень устойчивым.

Женский журнал Eat This Not That предоставляет советы от женщин, которые успешно справились с этой проблемой. И все семь женщин смогли избавиться от жира и лишнего веса естественным образом. Вот несколько полезных советов от них.

Тьюздей Грэй сбросила 45 килограммов и советует разрабатывать план на неделю для всех обедов с составлением списка покупок заранее. «Я даже предварительно отслеживаю продукты, чтобы знать, сколько баллов мне нужно сжечь перед обедом. Если мы планируем пообедать вне дома, я всегда смотрю меню заранее и не стесняюсь приносить свои блюда в ресторан», — говорит она.

Лаура Гузман сбросила 50 килограммов, отказавшись от фаст-фуда. «Помните, что правильное питание играет ключевую роль. Избегайте фаст-фуда, жареной пищи и алкоголя. Пейте как минимум 3,5 литра воды в день. Чем больше, тем лучше!» — советует она. Она также предупреждает осторожно относиться к соусам, так как они содержат больше калорий и жира, чем вы думаете, и выбирать варианты без сахара.

Конни Чан похудела на 45 килограммов и предлагает заменить обработанные углеводы и пищу с высоким содержанием сахара на цельную пищу, богатую белком. «Если захочется торт (высококалорийный, с высоким содержанием сахара), я бы заменила его на домашние протеиновые блинчики. Они более питательные, с меньшим содержанием сахара, жира и калорий, и удовлетворили мою потребность в торте», — говорит она.

Некоторые цифры в статье: Тьюздей Грэй сбросила 45 кг, Лаура Гузман — 50 кг, Конни Чан — 45 кг.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в  —  Telegram,  —  Facebook,  —  Google News

…

7 женщин рассказали свои секреты похудения: попрощайтесь с жиром на животе! — 09.06.2024
— Новости Израиля

Переедание, частое употребление сладостей, соль и жир, жидкие калории, поздний прием пищи — основные причины лишнего веса. — 08.06.2024
— Новости Израиля

Чтобы уменьшить жир на животе, нужно исключить определенные продукты из завтрака. — 08.06.2024
— Новости Израиля

..

Средство для похудения в Израиле