яйца, орехи, рыбу, фрукты и овощи.
… 09.05.2024. Для здоровых волос необходимо употреблять продукты, богатые витамином В12. Очень часто выпадение волос и появление седины связаны с недостаточным уровнем этого витамина в организме. Витамин В12 играет ключевую роль в поддержании здоровья крови и нервных клеток. Он получается из молочных продуктов, мяса и обогащенных злаков, однако его усвоение может быть затруднено. Исследование, проведенное … Читать далее