Ученые доказали, что нехватка сна негативно влияет на кожу, волосы и внешний вид.

07.06.2024.

Если спать меньше 7 часов в сутки, то на лице могут появиться признаки усталости, такие как морщины, темные круги под глазами и тусклость кожи. Это происходит потому, что во время сна клетки кожи восстанавливаются, а при его недостатке этот процесс нарушается. Об этом сообщает Dailymail.

Ученые рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет сохранить красоту и здоровье кожи, а также положительно скажется на общем состоянии здоровья. Недосыпание может иметь негативное влияние на здоровье, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и депрессии. Также оно может снижать иммунитет и ухудшать когнитивные функции, такие как память и концентрация.

Для улучшения сна важно создать благоприятные условия: спальня должна быть темной, тихой и прохладной. Установите четкий режим сна и пробуждения, чтобы регулировать внутренние часы организма. Избегайте перед сном употребления кофеина и алкоголя, так как они могут нарушить сон. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению сна, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. Перед сном расслабляйтесь с помощью вечернего ритуала, такого как теплая ванна, чтение книги или прослушивание успокаивающей музыки.

Напомним, что сон играет важную роль для здоровья и красоты. Заботьтесь о себе и старайтесь хорошо высыпаться!

Тег: Косметология
Косметология в Израиле
Уколы Красоты в Израиле

…

Ученые доказали, что нехватка сна негативно влияет на кожу, волосы и внешний вид. — 07.06.2024
— Центр Здоровья Волос в Хайфе

Нельзя остановить процесс седения волос, это естественный процесс старения. — 06.06.2024
— Центр Здоровья Волос в Хайфе

Зеленый миндаль предотвращает старение и улучшает мозг: это его главные преимущества. — 06.06.2024
— Центр Здоровья Волос в Хайфе